وصفات جديدة

لقد بدأت في صنع أطقم السلطة الخاصة بي ، ولن أعود أبدًا

لقد بدأت في صنع أطقم السلطة الخاصة بي ، ولن أعود أبدًا


أنت على بعد 10 دقائق فقط من زيادة تناول الخضار طوال الأسبوع.

إذا كنت مثلي ، فأنت تشتري بتفاؤل مجموعة كبيرة من الخضر الورقية من متجر البقالة كل أسبوع ، لتجدها ذابلة في الجزء الخلفي من الثلاجة بعد ستة أيام. لا يؤدي هذا فقط إلى إهدار الطعام (و أهدر أموالي) ، فأنا أفقد بعض العناصر الغذائية الرائعة الموجودة هناك لأخذها!

أستمتع بتجربة طرق مختلفة لإعداد الوجبات - سواء كان ذلك في الطهي على دفعات أو ببساطة تحضير بعض المواد الغذائية الأساسية للأسبوع - واتضح لي أن هناك مكانًا مفيدًا لحقيبة اللفت الكبيرة والمتفائلة. بدأت في صنع مجموعة السلطة الخاصة بي كل أسبوع ، وأنا لا أنظر إلى الوراء أبدًا.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

حتى إذا لم تكن مهتمًا بإعداد الوجبات ، فهذه ممارسة بسيطة حقًا تستغرق 10 دقائق أو أقل - وستكون ممتنًا لها بقية الأسبوع. كل ما في الأمر هو غسل الخضار التي تختارها وتقطيعها ، وتدليك الخضار بقليل من عصير الليمون للنضارة ، وإضافة بعض المكسرات أو البذور أو الحبوب ، ثم تغطيتها وتخزينها في الثلاجة.

من هناك ، يمكنك إعداد ضمادة أو اثنتين لمزيد من التنوع على مدار الأسبوع. أحب أن أصنع بهارات متعددة الاستخدامات ، مثل صلصة الفول السوداني ، التي مذاقها رائع في كل من السلطات ووعاء المعكرونة أو القلي السريع لتناول العشاء في إحدى الليالي. أقوم أيضًا بصنع صلصة الليمون والطحينة التي تحول الخضر إلى غلاف مدهش مستوحى من البحر الأبيض المتوسط ​​لوجبات غداء العمل. يعد هذا خيارًا رائعًا عندما كنت أقضي عطلة نهاية أسبوعًا مزدحمة ولا أملك الوقت الكافي لإعداد وجبة كاملة للأسبوع (أي عندما لا أشعر بذلك حقًا).

هل تبحث عن المزيد من حيل الأكل الصحي؟

لقد كان تحضير السلطة خطوة رائعة كشخص اعتاد على شراء أطقم سلطة باهظة الثمن - والتي يمكن أن تشكل خطرًا على سلامة الغذاء ، وتحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية ، وفي كثير من الأحيان تحتوي على إضافات وضمادات غير صحية ينتهي بي الأمر برميها بعيدًا. أجعل مذاقتي أكثر نضارة ، ويمكنني تكييف النكهات مع ما أتوق إليه أو تقديمه على العشاء طوال الأسبوع.

كانت سلطتي المفضلة حتى الآن هي لاسيناتو كالي ، والملفوف الأحمر والأخضر ، والجزر المبشور ، والخيار ، والكينوا ، والكزبرة. من هناك ، سأضيف إما الأفوكادو ، أو المكسرات ، أو الفاكهة المجففة ، أو البذور لتكثيفها قليلاً. ثم ليس لدي أي عذر لوضع حفنة عملاقة أو اثنتين على طبق العشاء أو في صندوق الغداء الخاص بي!

لقد كان من الملائم جدًا أن أحصل على وعاء كبير من الصحة تحت إشرافي وأتصل ، أصبحت تلك السلطة في الواقع عشاءًا مرغوبًا في نهاية الأسبوع بعد يوم طويل من العمل عندما أريد شيئًا سهلاً. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من البروتين ، وبعض الأفوكادو أو الدهون الصحية الأخرى ، ومن ثم أنا على ما يرام. آمل أن يساعد هذا شخصًا آخر بقدر ما ساعدني في تناول المزيد من الخضر!


مجموعة أدوات العناية بالبشرة DIY- المكونات اللازمة للبدء في صنع منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك

إل & # 8217s تبدأ في إنشاء منتجات العناية بالبشرة الطبيعية DIY! هل تريد البدء في إنشاء مستحضرات العناية بالبشرة الخاصة بنا ، ولكنك غير متأكد من أين تبدأ؟ أنا لا ألومك & # 8217t! يمكن أن تكون ساحقة. النطق هنا للمساعدة.

العناية بالبشرة مشكلة كبيرة. تمتص بشرتك تقريبًا 60% مما يوضع عليه ، لذا فإن استخدام منتجات العناية بالبشرة والجسم المليئة بالمواد الكيميائية التي يمكنك نطقها & # 8217t مخيف ومحفوف بالمخاطر!

هل ألقيت نظرة فاحصة وتساؤلات على قوائم مكونات العناية بالبشرة في المنتجات التي اشتريتها مؤخرًا؟

في كثير من الحالات ، يوجد 15-20 مكونًا يمكنك نطقها & # 8217t. حتى المنتجات التي تدعي أنها طبيعية قد تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المشبوهة. لسوء الحظ ، لن تضطر إلى البحث لفترة طويلة قبل أن تجد دراسات تشير إلى أن العديد من منتجات العناية بالبشرة المنتجة تجاريًا تحتوي على مواد مسرطنة وسموم عصبية ومواد كيميائية ضارة بالحمض النووي.


كيف تحضر سلطاتك الجاهزة

1. جمع الحاويات الخاصة بك

عندما يتعلق الأمر بتعبئة السلطات ، فإن الطريقة المفضلة لدي هي وضع المكونات في وعاء تعليب بحجم ربع جالون. الطريقة الأخرى هي استخدام حاوية قابلة للإغلاق. (إذا كنت تستخدم واحدة بلاستيكية ، فاختر واحدة خالية من BPA.)

هذه لطيفة لأنها & # 8217s أسهل قليلاً في تناول السلطة. الجرة تحافظ على المكونات منفصلة وأعتقد أنها تبقى طازجة. لكن ، إنه تفضيل شخصي.

2. ابدأ بالخضروات المفرومة

أفضل طريقة لطبقة السلطة هي أن تبدأ بالخضار المقطعة في الأسفل وتنتهي بالخضار الورقية في الأعلى. سيساعد هذا في الحفاظ على الخضر من الذبول. تستمر الخضار الصلبة مثل الجزر والكرفس والخيار والفلفل الحلو طوال الأسبوع.

الخضروات اللينة ومعظم الفواكه ، وخاصة التوت والأفوكادو ، فازت بـ & # 8217t تدوم طويلاً. يتم تحضيرهم بشكل أفضل في الليلة السابقة أو صباح يوم.

اقطع الخضار كلها مرة واحدة عند الاستعداد. موفر آخر للوقت هو شراء الخضار المقطعة مسبقًا. أحب شراء أكياس من الجزر المبشور غير المكلف. يوم الأحد بعد الظهر أو المساء هو وقت رائع للتعامل مع هذه المهمة.

أضف المزيد من المهارة إلى الغداء عن طريق تحميص مقلاة من الخضار مسبقًا واستخدامها في السلطات طوال الأسبوع. يمكن تقطيع أي شيء يأتي في مرطبان ، مثل قلوب الخرشوف والزيتون ، في وقت مبكر ، ولكن لا يجب إضافته إلى اليوم الذي ستأكل فيه السلطة.

3. اختر الخضر الخاص بك

أحب شراء الخضروات المغسولة مسبقًا ، إما مزيج الربيع أو السبانخ الصغيرة ، لأنها توفر الوقت في غسل وتجفيف الخضر. لكن شراء رأس من الخس أقل تكلفة ، والرومين هو أحد الأصناف التي ستبقى لطيفة ونقية طوال الأسبوع.

هل أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك. (لدي أيضًا ميل إلى سلطة اللفت النيئة ، والتي يبدو أيضًا أنها تدوم جيدًا.) أحب تقطيع الخس ، ثم شطفه سريعًا ، ثم تجفيفه.

4. اختر البروتين الخاص بك

لجعل السلطات أكثر دسمًا وشبعًا ، أضف البروتين. يمكن أن يكون هذا الفاصوليا المعلبة ، والتوفو ، والمكسرات ، والجبن ، ولحم الخنزير ، والدجاج ، وما إلى ذلك. من السهل تحضيرها مسبقًا عن طريق طهي كمية كبيرة من الدجاج وتقطيعها إلى شرائح ، أو استخدام الطباخ البطيء للحم الخنزير المقطوع.

الفاصوليا المعلبة مفيدة أيضًا. يمكن تقطيع جميع المكسرات مرة واحدة ، ويمكن تقطيع الجبن ، وما إلى ذلك. عادة ما تكون الفاصوليا جيدة لتضاف إلى السلطة عند تجميعها ، ولكن قم بتخزين البروتينات الأخرى بشكل منفصل عن الخضار والخضروات وأضفها في الليلة السابقة أو صباح اليوم أيضًا. .

5. DIY خلع الملابس الخاص بك

يمكن أيضًا عمل الضمادة مسبقًا. أصنع وصفة خل أساسية جدًا يمكن تغييرها بسهولة عن طريق إضافة أعشاب طازجة أو ملعقة من المربى لعمل نكهات مختلفة تتناسب مع سلطتك. تأكد من تخزين الضمادة بشكل منفصل. الجرار والحاويات الصغيرة مفيدة لنقل الضمادة وإبقائها منفصلة.

6. يوم الوظائف الإضافية

في اليوم الذي ستأكل فيه السلطة ، أضف سريعًا البروتين الذي صنعته مسبقًا (الدجاج واللحوم والتوفو والتمبيه وما إلى ذلك) بالإضافة إلى أي طبقة مثل البراعم والجبن والمكسرات والبذور ، الزيتون أو الخبز المحمص أو الفاكهة المجففة وأي من الإضافات القابلة للتلف مثل الطماطم والتوت والأفوكادو.

يمكنك إعداد كل هذه الأشياء مسبقًا ، وتخزينها بشكل منفصل ، ثم رميها في الحاوية في الصباح - أو حتى في الليلة السابقة إذا كان شيئًا ما لن & # 8217t يصبح رطبًا.

مع قليل من وقت التحضير ، ستستمتع بـ & # 8217 ستستمتع بالسلطات اللذيذة والصحية طوال الأسبوع!


كيفية إعداد مقعد إعادة التحميل الخاص بك

إن إعداد مقعد إعادة التحميل وتنظيمه له علاقة كبيرة بالتفضيلات الشخصية. لكن بشكل عام ، تريد إنشاء نظام به مساحة تخزين كبيرة ، حيث يكون كل شيء في متناول اليد ، مع مكان للجلوس وحالات تحضير ، ومكان للوقوف لتشغيل آلة الطباعة.

لقد صنعت المقعد الخاص بي من أنبوب فولاذي ومنضدة بطول 8 أقدام من Lowe’s. أولاً ، قمت بربط 2 & # 2154 بالحائط. ثم قمت بتثبيت الحافة الخلفية للكونترتوب في 2 & # 2154. أخيرًا دعمت الحافة الأمامية لسطح العمل بأنبوب فولاذي ملولب مقاس 36 بوصة على حواف الأرضية. إذا لم يكن لديك جدار يبلغ ارتفاعه 8 أقدام للعمل به ، فيمكن لهذا التصميم أن يتوسع إلى 4 أقدام بسهولة ، ولكن حقًا أي طاولة عمل فائقة الاستقرار متاحة تجاريًا ستعمل أيضًا.

ستحتاج أيضًا إلى صناديق لحمل الرصاص والذخيرة المكتملة وفرز النحاس. صناديق Arko هي الأكثر استخدامًا. ولكن بمجرد أن تبدأ في إعادة التحميل ، فلن تمشي في ممر Tupperware في Walmart أو قسم Parts Bins & amp Racks في Harbour Freight بنفس الطريقة مرة أخرى.

ستحتاج إلى إرفاق مكبس إعادة التحميل بالمقعد مباشرةً ، و- للتكرار- يجب أن يكون المقعد صلبًا للغاية. أي تذبذب سيترجم إلى ثني في الصحافة ، وهو عدو التناسق ، والاتساق يساوي الدقة.

يعد Ultramount Press Riser طريقة أفضل لتركيب مكبس على مقعدك. التصنيع الداخلي

لمزيد من الاستقرار ، أنا معجب كبير بـ UltraMount Press Riser من InLine Fabrication. الجبل يفعل شيئين. أولاً ، ترفع الضغط حتى لا تضطر إلى الانحناء أسفل الضربة السفلية. (يبلغ طول المقعد 38 بوصة ، لذا فإن الارتفاع المضاد ، وأحتاج إلى الانحناء عند تشغيل مكبس بدون UltraMount.) ثانيًا ، يوزع أثر المكبس لمزيد من الثبات. لكن مع ذلك ، تأكد من أن سطح عملك صلب من البداية.


3. الحبوب والمكسرات

قم بإسقاط الحبوب المطبوخة في الوعاء لزيادة حجمها وتجنب الجوع بعد السلطة دون التقليل من العامل الصحي. توت القمح المطبوخ والمبرد هو المفضل لدى Just Salad بسبب ثرائه بالعناصر الغذائية والاندفاع الذي يشبه الفقاعات الذي تحصل عليه عندما تقضمه. يقول كينر: "تحظى الكينوا بشعبية كبيرة في الوقت الحالي". لذا أضفت نصف كوب من الكينوا المطبوخة إلى سلطاني. مهما كانت الحبوب التي تختارها ، قم بإعداد دفعة مسبقًا ، واحفظها في الثلاجة ، ثم قم بإخراج الأجزاء الباردة.

المكسرات هي بروتين أساسي في القطع النباتية والنباتية ، ولها مذاق رائع وتضيف قوامًا ، خاصة عند تحميصها. تذكر أن تبقيهم على الموضوع - ذهبت للبيبيتاس على سلطتي المكسيكية.


نسبة الدهون في اللحوم

لا يوجد حجم واحد يناسب الجميع الإجابة على هذا السؤال بخلاف القول بأنه يجب أن يكون هناك بعض الدهون هناك. إذا كنت تصنع نقانقًا منزلية الصنع بحيث يمكنك تقليل محتوى الدهون بشكل رائع ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه كلما زادت كمية الدهون التي تفرزها ، كلما كان السجق أكثر صلابة عند طهيه.

يجب أن يكون لديك دهون في الوصفة لأن هذا هو المكان الذي يوجد فيه الكثير من النكهة. عندما يتم تسخين السجق ، يذوب الدهن وينضج اللحم في الدهن. هذا هو سبب عدم وخز النقانق قبل طهيه - استخدم هذا الرابط لمزيد من نصائح شوي النقانق.

أعتقد أن المزيج الأمثل هو حوالي 70٪ من اللحوم الخالية من الدهون: 30٪ دهون. يمكن تحقيقه تقريبًا عن طريق مزيج بنسبة 50:50 من بطن وكتف الخنزير.

لكي تكون أكثر اتساقًا من دفعة إلى أخرى ، يمكنك تحقيق هذه الحصة المختلطة باستخدام وصفة نقانق الإفطار الأساسية الخاصة بي:

  • 6 كجم تقليم لحم الخنزير (كتف مقصوص)
  • 1.2 كجم دهون
  • 1 كغ بقسماط
  • 2 كيلو ماء
  • توابل

ملحوظة: ليس عليك إضافة بقسماط ، فهذا يعتمد على نوع السجق الذي تصنعه. بالنسبة لمن يعانون من حساسية الغلوتين ، يمكنك استبدال بقسماط مباشرة ببروتين الصويا (المعروف أيضًا باسم بروتين الخضار المركب أو TVP) ، أو تقشر البطاطس أو تركها تمامًا.

سجق عالي الجودة لا يحتاج لحوم باهظة الثمن

حان الوقت الآن لإخراج بعض الأشياء من صدري والتخلص من الهراء التسويقي الذي تراه من صانعي النقانق.

"نحن نستخدم فقط قطع اللحم الأساسية" - كان السبب الأساسي للنقانق هو استخدام بقايا الذبيحة حتى لا يكون هناك نفايات بعد الذبح. علاوة على ذلك ، فأنت تطحن اللحم ، لذا فإن اختيار القطع الأكثر رقة للحيوان غير ذي صلة.

  • لحم الخنزير - لا بأس في تقليم الكتف والبطن والرأس
  • لحم البقر - تشاك أو الجناح
  • لحم الضأن - الرقبة فيليه ، لحم الضأن
  • الدجاج - الساق بما في ذلك الجلد

"مصنوع من أجود أنواع الخنازير النادرة" - الآن لن أنكر أن لحم الخنزير النادر عصاري وطري وبه رخام دهني محدد بشكل أفضل في اللحم وهذا جيد ورائع إذا كنت تأكل قطعة لحم خنزير أو شريحة لحم. لكن هذا سجق. نضيف توابلًا للنكهة ونتحكم في نسبة اللحوم / الدهون بأنفسنا. تعتبر تربية خنازير الخبز النادرة أكثر تكلفة (وهذا هو سبب ندرة وجودها) ، ولا داعي لاستخدامها في صنع النقانق محلية الصنع.

يحتاج السجق إلى محتوى دهني ، لذا تخلص منه. تلعب الدهون دورًا مهمًا في علم صنع السجق وطبخه ، والدهون مهمة للنكهة ، والدهون مهمة للعصارة. إذا كنت تريد نقانق مع نصف دهون النقانق العادية ، فقط تناول نصف الكمية.

نعم ، سأقدم لك بعض وصفات النقانق قليلة الدسم ، لكن في كتابي لا تزال العلاقة الضعيفة مع النقانق محلية الصنع عالية الجودة.

ومع ذلك ، فإن صنع النقانق محلية الصنع يمنحك خيارًا بشأن الدهون التي يجب استخدامها. على سبيل المثال ، إذا كنت تصنع النقانق باستخدام الدواجن ، فقد ترغب في إضافة دهن الخنزير لأنه يحتوي على درجة انصهار أعلى من دهون الدواجن وهو أمر مهم عندما يتعلق الأمر بالطهي. وبالمثل ، فإن دهون الطرائد لا تناسب ذوق الجميع ، وهناك القليل منها على لحوم الطرائد على أي حال ، لذا يُنصح بإضافة دهن الخنزير.


كيفية صنع عصير فيب

قد يكون أولئك الذين استخدموا السجائر الإلكترونية لفترة طويلة قد سئموا من الاضطرار إلى إنفاق الأموال بانتظام على السائل الإلكتروني (أو العصير الإلكتروني) لإعادة ملء أقلام الـ vape الخاصة بهم. قد يكون لدى البعض أفكار لنكهات لم يتم تجربتها من قبل. إذا كان هذا أنت ، فقد يكون هذا هو الوقت الذي تعلمت فيه فنون صنع السائل الإلكتروني الخاص بك.

يمكن أن يكون خلط عصيرك الإلكتروني ممتعًا أو محبطًا ، اعتمادًا على مقدار المعرفة التي لديك. سواء كانت هذه هي المرة الأولى لك ، أو كنت قد حاولت من قبل ولكنك فشلت ، فإن دليل ABCD البسيط والمفصل خطوة بخطوة حول كيفية صنع عصير vape سيكون بمثابة مرجع لمساعدتك في اجتياز عالم DIY e-liquid ، اصنع إنه ممتع ، وقد يوفر بعض المال في هذه العملية.

تحتاج إلى التأكد من أن لديك المكونات والأدوات المناسبة للخلط. في حين أن الكيمياء المعنية أساسية ولا تتضمن تفجير أي شيء ، لا تزال بحاجة إلى ممارسة السلامة المناسبة.

أيضًا ، نظرًا لأن خلط عصير DIY الخاص بك سيتضمن مصطلحات قد يتم فقدها للمستخدمين الجدد ، يمكنك الرجوع إلى "أفضل مسرد ومصطلحات Vaping" كمرجع.

إنه أسهل مما قد تعتقد

لا بأس عندما تتساءل كيف تصنع عصير vape وتتخيل عالمًا قديمًا يشبه أينشتاين (رأى أيامًا أفضل) ، في مختبر مظلل ، يخلط بعض المواد الكيميائية المتطايرة ، وتحيط به شاحنات محملة بأجهزة المختبرات الغريبة ، مع صوت مرتفع لشيء ما يغلي في الخلفية.

لكن هذا بعيد كل البعد عن الواقع لأن صنع عصير إلكتروني أمر بسيط ، ومع ذلك ، يمكن أن تتراوح النتيجة من سائل ترغب في التخلص منه على الفور إلى أفضل عصير إلكتروني مذاقًا على الإطلاق ، أو أي شيء بينهما.

اعتمادًا على الكمية المرغوبة ، يمكنك التعرف على كيفية صنع عصير إلكتروني في أي مكان ، في مطبخك أو مرآبك ، لكنك ستحتاج إلى بعض المكونات والمعدات المحددة. كل شيء تقريبًا نذكره في هذا الدليل متاح بسهولة عبر الإنترنت وكذلك في المتاجر.

هناك خمسة مكونات لصنع السائل الإلكتروني وهي VG و PG والنكهة والنيكوتين المخفف والماء المقطر أو الفودكا ، على الرغم من أنك قد تستخدم أو لا تستخدم النيكوتين والفودكا. كحد أدنى ، يمكن صنع العصير الإلكتروني بقاعدة ونكهة PG / VG فقط.

I. البروبيلين جلايكول (PG)

إنه السائل الأساسي المفضل لمعظم صانعي العصير DIY الإلكتروني ، ومع ذلك ، قد يكون لدى البعض حساسية من PG. إنه مركب كيميائي عضوي عديم اللون وعديم الرائحة معتمد اتحاديًا يستخدم في مجموعة متنوعة من المنتجات بما في ذلك التبغ والأطعمة وغير ذلك. كما أنه يستخدم في بعض المنتجات الطبية التي يمكن استنشاقها أو حقنها في مجرى الدم أو استخدامها عن طريق الفم أو موضعياً.

II. الجلسرين النباتي (VG)

على غرار PG ولكنه مستخلص سائل طبيعي مشتق من الخضروات ، فإن VG أكثر لزوجة (أكثر سمكًا) وله مسحة طفيفة من الحلاوة. في حين أن PG لا يؤثر حقًا على النكهة الكلية ، إلا أن VG يمكنه ذلك ، إما بطريقة جيدة أو سيئة. إنه منتج معتمد من إدارة الغذاء والدواء ويستخدم في الأطعمة والعصائر الإلكترونية وحتى مستحضرات التجميل. تستخدم معظم العصائر الإلكترونية DIY كلاً من PG و VG ، حيث يضفي كل منهما خصائص فريدة على السائل الإلكتروني. سنناقش كيفية صنع عصير vape معهم وكيف يؤثرون فعليًا على المنتج النهائي في قسم لاحق.

ثالثا. ماء مقطر أو فودكا

على الرغم من أنه ليس مهمًا حقًا للمزيج ، إلا أنه يستخدم بشكل عام لتقليل مزيج VG بنسبة 100٪. يعطي الفودكا ضربة إضافية للحلق ، أيضًا ، دون الحاجة إلى إضافة النيكوتين. إذا كنت لا ترغب في استخدام الفودكا ، ففكر في إضافة الماء المقطر بدلاً من ذلك.

رابعا. توابل

تتوفر النكهات في مجموعة متنوعة ، ولكن من أجل تذوق أفضل للسائل الإلكتروني ، نوصي باستخدام النكهات المصنوعة خصيصًا للاستنشاق بدلاً من استخدام المنكهات الغذائية الشائعة الاستخدام. بينما يتطلب المزيج المعتاد حوالي 10-20٪ منكهة ، بعضها قوي بما يكفي ليتطلب 5٪ فقط. لذلك ، عند استخدام نكهة معينة ، تأكد من قراءة الملصقات وفهم كيف ستؤثر على مزيجك.

V. سائل النيكوتين

ستستخدم سائل النيكوتين المخفف الذي يمكن أن يكون في PG أو VG-base ، ومتوفر بنقاط قوة مختلفة. بالنسبة للمبتدئين الذين يجربون كيفية صنع عصير vape ، يمكنك اختيار أي قوة للنيكوتين بين 8 إلى 24mg ثم تجربتها للعثور على مكانك الجميل. إذا كنت تريد مقارنة من التفاح إلى التفاح مع النيكوتين الموجود في سجائر التبغ ، ففكر في الجدول التالي:

كن حذرًا للغاية عند التعامل مع سائل النيكوتين ولا تتناوله. هذا يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة من النيكوتين. يتقبل الأطفال بشدة تأثيرات النيكوتين ويمكن أن يمرضوا بسهولة أو يزداد سوءًا إذا تناولوه عن طريق الخطأ. حتى كمية صغيرة يمكن أن تكون قاتلة للطفل. جرعة 5 ملغ قتلت هذا الطفل البالغ من العمر 15 شهرًا ، على سبيل المثال.

مستوى النيكوتين في سجائر التبغ التقليدية

I. عبوات بلاستيكية فارغة مع غطاء مقاوم للأطفال

كمبتدئ ، فإن استخدام الزجاجة البلاستيكية هو أفضل رهان لك. أنت لا تريد استخدام حاويات كبيرة أو زجاجات باهظة الثمن ، والتي تعد استثمارًا أكبر. أيضًا ، تريد استخدام معدات نظيفة في كل مرة أو تخاطر بإفساد نكهة العصير ببقايا تجاربك السابقة.

الزجاجة الطازجة الرخيصة هي أكثر فعالية من حيث التكلفة وفعالية من الحاوية الباهظة الثمن التي يصعب تنظيفها.

II. الحقن

للحصول على قياسات دقيقة ، احصل على حقنة منفصلة لكل نوع من المكونات ، وقم بتمييز المحاقن واستخدمها دائمًا لنفس المكون. يمكن أن تكون المحاقن مفيدة أيضًا إذا كنت تستخدم زجاجات ذات فتحات صغيرة. بينما يعمل عد القطرات أيضًا ، ولكن عند العمل بكميات صغيرة ، يمكن أن يكون للفرق الضئيل تأثير كبير على إجمالي العصير الإلكتروني. تذكر أن حجم كل قطرة يعتمد على العديد من العوامل التي سيكون هناك دائمًا بعض الاختلاف بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.

ثالثا. المناديل الورقية أو المناديل


المناديل الورقية هي لمسح أي سائل زائد قد ينسكب. حتى الأفضل منا ينسكب ، لذلك من الأفضل أن تكون مستعدًا ، خاصة عند تعلم كيفية صنع عصير vape.

رابعا. زوج من القفازات

نظرًا لأنك ستتعامل مع النيكوتين ، فمن المثالي استخدام القفازات. عند ملامسته للجلد ، يمكن أن يمتصه جسمك مما قد يكون خطيرًا أو يمكن أن يسبب طفح جلدي.

يمكن أن يكون الاختباء وراء الصورة النمطية للسائل الإلكتروني المسكوب صغيرًا شديد السمية ، ولكن النيكوتين يمتص بسهولة عبر الجلد.

استخدم قفازات مطاطية عالية الجودة وخالية من البودرة لتجنب تلوث السائل الإلكتروني الخاص بك.

V. Goggles / Face Shield

بينما نوصي بشدة باستخدام القفازات ، يمكنك استخدام نظارات واقية لحماية عينيك إذا كنت تخطط لصنع عصير إلكتروني بشكل متكرر. يمكن أن يكون عصير النيكوتين عالي التركيز خطيرًا للغاية على عينيك ، ويمكن أن يسبب العمى. قم بإجراء هذا الاستثمار فقط إذا كنت تخطط لصنع كميات كبيرة من العصير الإلكتروني.

الخطوة 1. تحضير النيكوتين

ستحتاج هنا إلى بعض المهارات الحسابية لمعرفة حجم النيكوتين المطلوب للسائل الإلكتروني لتحقيق النسبة المطلوبة. بما أنك ستخفف النيكوتين ، فاستخدم قوته بالملليغرام والحجم الإجمالي للعصير الإلكتروني لحساب الكمية المطلوبة من النيكوتين. يمكنك أيضًا استخدام الآلة الحاسبة عبر الإنترنت أو تطبيق الهاتف الذكي لتسهيل الحياة.

يمكن أن تكون إضافة الكثير من النيكوتين بمثابة فوضى ، لذا أضف أقل قليلاً من الكمية الموصى بها بواسطة آلة حاسبة العصير الإلكتروني أو وصفة العصير الإلكتروني ، ثم أضفه إلى المزيج وفقًا للطعم بعد النقع. إذا كان مستوى النيكوتين كافياً بالنسبة لك ، ولكنك لا تزال تريد المزيد من ضربات الحلق ، فإن إضافة بضع قطرات من الفودكا سيساعدك. لن يستغرق الأمر كثيرًا من واحد إلى خمسة بالمائة سيكون جيدًا بما فيه الكفاية.

الخطوة 2. تحضير النكهة (S)

هذا هو المكان الذي تأتي فيه مهاراتك وحظك ، خاصة إذا كنت ترغب في صنع نكهة جديدة. أيضًا ، يمكن لهذه الخطوة أن تصنع العصير الإلكتروني أو تكسرها ، وتستحق أقصى قدر من الاعتبار. يمكنك إما استخدام نكهة واحدة أو مزج عدة نكهات مختلفة. ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، نوصي بالبدء بنكهة واحدة أو اثنتين ثم الانتقال من هناك.

التجربة والخطأ هي الطريقة الوحيدة لصنع السوائل الإلكترونية ، ولكن كقاعدة عامة ، أضف نكهة أقل قليلاً مما توصي به آلة حاسبة العصير الإلكتروني أو الوصفة. من الأفضل أن تبدأ بنكهة أقل من إتلاف المجموعة بأكملها بإضافة الكثير. بعد النقع ، قم باختبار الطعم وأضف النكهة حسب الذوق. ما لم تكن متأكدًا مما تفعله ، لا تضف أبدًا المزيد من عامل النكهة أكثر من 10٪ من الحجم الإجمالي للمنتج النهائي.

أيضًا ، النكهات الاصطناعية معقدة للغاية ويمكن أن تتصرف بشكل مختلف عند استخدامها مع نكهات أو مواد كيميائية أخرى. على سبيل المثال ، إذا أضفت كمية موصى بها من النكهة إلى سائلك الإلكتروني ولكنك لا تشعر بأي شيء ، فإن إضافة الكثير من النكهة لن يساعد عادةً ، أو قد يؤدي إلى نتائج عكسية من خلال التخلص من النكهة. عندما تقوم بخلط النكهات ، يصبح الأمر أكثر تعقيدًا ، حيث يمكن أن تكون النكهة النهائية مختلفة تمامًا عما كنت تتوقعه.

الخطوة 3. تحضير القاعدة

يمكنك اختيار أي مزيج من VG / PG اعتمادًا على وصفتك ، ولكن عادةً ما يتراوح بين 50/50 و 80/20. فقط تذكر أن النيكوتين المخفف يحتوي عادة على بعض مستويات PG أو VG ، لذلك لا تنس أن تأخذ هذا الحجم في الاعتبار.

الخطوة 4. اخلط المزيج

عندما يكون كل شيء جاهزًا ، قم بخلطه في زجاجة ورجه ، وأعني التخلص منه لأن معظم العصائر الإلكترونية (خاصة العصائر الإلكترونية عالية VG) سميكة جدًا وتحتاج إلى بعض الاهتزاز لخلطها بشكل صحيح مكونات.

الخطوة 5. حاد

النقع أم لا ، هو تفضيل شخصي. معظم العصائر الإلكترونية سيكون مذاقها أفضل بكثير عند نقعها ، تمامًا مثل النبيذ الجيد القديم. يمكنك تجربة السائل الإلكتروني الطازج بعد تجربة كيفية صنع عصير vape. إذا كان مذاقه جيدًا حقًا وكان وفقًا لتوقعاتك ، فقد ترغب في تخطي هذه الخطوة. في الأساس لا شيء سوى أكسدة مكونات العصير ، النقع هي عملية تترك فيها العصير الإلكتروني الجاهز لل vape لفترة من الوقت في مكان بارد ومظلم. لا توجد فترة محددة مسبقًا كم من الوقت يجب نقع العصير فيها ، ولكن يمكن أن يستغرق الأمر بضعة أيام أو حتى عدة أشهر. مرة أخرى ، ستستقر المكونات الأكثر كثافة أخيرًا في الأسفل ، لذلك ستحتاج إلى هزها من حين لآخر.

من الناحية المثالية ، يجب عليك ترك الغطاء وترك الأكسجين يلعب دوره ويجعل السوائل شديدة التقلب ، مثل الكحول ، تتبخر في الهواء. يضع بعض الناس الزجاجات بشكل متقطع في ماء دافئ ، مما قد يسرع عملية النقع. هناك تقنية أخرى تتضمن استخدام جهاز تسخين كوب القهوة أو جهاز الطهي البطيء ، والذي يمكنه نقع السوائل في أيام بدلاً من أسابيع. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، ستحتاج إلى فحص منسوب المياه بشكل متكرر.

بعد النقع ، لن يتغير لون العصير فحسب ، بل سيتغير أيضًا بسبب أكسدة النيكوتين. بدلاً من اللون الشاحب عديم اللون أو الفاتح ، قد ترى لونًا أكثر جاذبية أو مصفرًا أو حتى بنيًا فاتحًا. في الواقع ، يعد التغيير في اللون علامة على نقع العصير بشكل صحيح. عندما يتعلق الأمر بالنقع فلا يوجد شيء مطلق. للحصول على تنقيع أفضل ، تحتاج إلى شيئين: الصبر والتجريب. العملية طويلة ورتيبة ، لكن النتيجة تستحق الانتظار.

بيت القصيد من تعلم كيفية صنع عصير vape هو تجربة شيء جديد لم يجربه أي شخص آخر من قبل. ولكن لمساعدتك على البدء في القدم اليمنى ، إليك بعض الوصفات التي صنعتها شخصيًا وأنا فخور بها. في الواقع ، نظرًا لأن العملية هي نفسها تمامًا ، سنقوم فقط بإدراج المكونات هنا.

شوكولاتة حليبي غريب الاطوار وصفة العصير الإلكتروني

  • مزيج 70/20 VG / PG (حوالي 16 مل و 5 مل)
  • النيكوتين المخفف (حسب القوة ، حسب الرغبة)
  • 5 مل منكه حليب جوز الهند
  • 5 مل رول شوكولاتة بنكهة
  • 3 مل فودكا أو ماء مقطر

* ينتج 30 مل من العصير الإلكتروني ذو النكهة الشديدة ، ويكون مذاقه أفضل بعد ذلك على الأقل 4 أسابيع من النقع.

وصفة عصير مينتي بارادايس الإلكتروني

  • مزيج 50/50 VG PG (12 مل لكل منهما)
  • النيكوتين المخفف (حسب القوة ، حسب الرغبة)
  • 3 مل منكه نعناع
  • 1 مل منكه بالمنثول
  • 5 مل نكهة ندى العسل

* ينتج 30 مل من النكهة الناعمة والرائعة. ينتج عن النقع لفترة أطول نكهة أكثر اعتدالًا ، ولكن إذا كنت تحب النكهة الغنية بشكل مكثف ، فما عليك سوى النقع لبضعة أيام أو تخطيها تمامًا.

نصائح حول صنع عصير فيب رائع

  • إذا كنت ستبتعد بنصيحة واحدة فقط من هذه المقالة بأكملها ، فليكن هذا: دون ملاحظات عن كل قياس ، وكل خطوة تتخذها في صنع عصير إلكتروني. عبّر العديد من المستخدمين عن الطريقة التي صنعوا بها المزيج المثالي ذات مرة ولكن لا يمكنهم تكراره أبدًا لأنهم لم يلاحظوا النسب والكميات مطلقًا.
  • اتصل بالإنترنت ، هناك العديد من البوابات الاجتماعية لمشاركة وصفات العصير الإلكتروني حيث يمكنك التعلم من الآخرين ومشاركة وصفاتك الرائعة.
  • حاول استخدام المنكهات المعدة للاستنشاق بدلاً من استخدام المنكهات الغذائية الشائعة الاستخدام.
  • إذا كنت تصنع عصيرًا إلكترونيًا لأول مرة ، فلا تصنع الكثير ولا تصنع القليل جدًا. لأن صنع الكثير من العصير الإلكتروني يمكن أن يكون كارثة باهظة الثمن بينما يجعل القليل جدًا من الأوراق بهامش خطأ ضئيل جدًا ، حيث يمكن أن يكون للتباين الأصغر في الكمية تأثير أكبر.
  • إذا كنت تريد ضربة حلق رائعة ، أضف المزيد من PG.
  • إذا كنت تريد سحبًا كثيفة من البخار ، ولكنك تريد إصابة حلق خفيفة ، فأضف المزيد من VG.
  • تعتبر السوائل الإلكترونية ذات VG المرتفعة أكثر ملاءمة للتبخير الإلكتروني دون أوم ، لأنها لا توفر فقط سحبًا أكبر ولكن أيضًا VG ، كونها أكثر لزوجة ، تتطلب مزيدًا من الحرارة من المرذاذ.
  • تعامل مع النيكوتين بأمان. تأكد من عدم وصول الأطفال والحيوانات الأليفة إلى "مختبرك" ، لأن النيكوتين يمكن أن يكون سامًا إذا تم تناوله.

من الناحية المثالية ، يجب أن يكون تمرينك مثل:

اصنع عصيرًا إلكترونيًا ► حاد ► استمتع بـ Vape ► كرر

لكن لنكن واقعيين ، تعلم كيفية صنع عصير vape يمكن أن يكون مضيعة للوقت ، ولكنه ممتع. يتطلب الكثير من الاختبارات قبل إنشاء المزيج المثالي. في حين أنه بمجرد العثور عليه ، فمن السهل تكراره. كما أنه يكلف أقل بشكل عام ، مقارنة بشراء العصير الإلكتروني مرارًا وتكرارًا.

ومع ذلك ، هناك أشياء يمكن أن تسوء ، وأحيانًا قد تصبح عملية الإصلاح وإعادة الخلط مملة ومتعبة. لم يتم تصميم جميع أوراق vapers لإنشاء سائل إلكتروني خاص بهم. قد يحاول أولئك الذين لا يبتعدون عن ذلك أن يصنعوا منتجاتهم الخاصة ، ولكن على المدى الطويل ، من الأفضل لهم أن يثقوا في الشركات الكبيرة ذات الخبرة التي لديها مجموعة من النكهات للاختيار من بينها.


مليئة بالصلصة والدجاج والإضافات ، النجم الحقيقي لمجموعة كوستكو على الطريقة الصينية هو الصلصة. صلصة ميسو بالسمسم رائعة مع العسل والزنجبيل ، الصلصة مدمنة. لذلك ظللت أدفع على مضض 10 دولارات مقابل مزيج السلطة هذا على الرغم من أنني لا أتناول الدجاج (أعتقد أنه يبدو مضحكًا بعض الشيء ، والملمس غريب ويضايقني نوعًا ما كم من الوقت يتم تعبئته) و من السهل جدًا شراء الطبقة العلوية في مكان آخر بتكلفة أقل بكثير. نعم ، شعرت أنني كنت أدفع 10 دولارات مقابل هذين الكيسين الصغيرين من الملابس.

الكثير من الأشياء في Costco هي صفقات رائعة: اللحوم العضوية (خاصة اللحم المفروم) ، الحليب ، الزبدة ، عضوي أفضل من المرقة (أشتري 3 من هذه في كل مرة أذهب فيها) ، رقائق التورتيلا العضوية ، مزيج M & ampM trail ، يا إلهي مافن الذرة في المخبز ، الرمان عندما تكون في الموسم واختيار الجبن. يا رجل ، اختيار الجبن!

أنت تعرف الآن كيف أشعر حيال صنع نسخ خاصة بي من الوصفات الشعبية. كانت هذه الضمادة تتوسل فقط لإعادة صنعها. أفضل جزء هو مدى سهولة ذلك. من السهل جدًا العثور على كل عنصر في الضمادة تقريبًا. المكون الوحيد الذي قد تحتاج إلى البحث عنه قليلاً هو معجون ميسو الذي يتوفر بسهولة في هول فودز وعندما تكون فيه ، اجعل ميزو جليزد سي باس مع ميسو الخاص بك الذي تركته. إنه سهل للغاية ولذيذ. اعتدت أن أصنعه للعملاء طوال الوقت وكانوا يهتمون به.


مستقبل البوفيهات وبارات السلطات بعد جائحة فيروس كورونا

لعقود من الزمان ، كانت حانات وبوفيهات السلطة ذاتية الخدمة متأصلة في تجربة تناول الطعام الأمريكية. ولكن الآن ، مع تهديد فيروس كورونا بتلوث أسطح البوفيه ، أدى الوباء إلى قلب سلاسل مطاعم السلطة ، وكل ما يمكنك تناوله من البوفيهات الهندية والصينية ، وبوفيهات الكازينو والسفن السياحية ، وحانات الإفطار بالفندق ، وبارات الأطعمة الجاهزة للخدمة الذاتية في البقالة المخازن.

في 7 مايو ، كانت صناعة البوفيه أول ضحية لها عندما أغلقت Souplantation - أو Sweet Tomatoes كما تُعرف السلسلة خارج جنوب كاليفورنيا - 97 موقعًا بشكل دائم. هل كان هذا نذيرًا لأشياء قادمة؟

ليس تماما. مع إعادة فتح المطاعم في جميع أنحاء الولايات المتحدة لخدمة تناول الطعام ، تستمر هذه الحانات في الوجود ولكنها تحولت إلى مفاهيم مختلفة.

على سبيل المثال ، تكيف Golden Corral مع أسلوب الكافتيريا وتناول الطعام على الطراز العائلي في معظم (ولكن ليس كل) مواقعه. بدلاً من تقديم العملاء لأنفسهم على خط البوفيه ، يقوم العامل بتقديم الطعام لهم. بعض العناصر ، مثل الحلويات ، مقسمة مسبقًا للعملاء للاستيلاء عليها بأنفسهم.

قال ممثل لـ Golden Corral لـ HuffPost أنه في معظم المواقع ، تم تعليق آلات الآيس كريم التي تقدم لينة. قال الممثل: "في أجزاء من الدولة حيث يُسمح بالخدمة الذاتية ، نقدم مناديل ورقية واقية بجانب الماكينة حتى لا يضطر ضيوفنا إلى لمس الرافعة المعدنية لتوزيع الآيس كريم الناعم". "نعمل أيضًا على تعقيم نقاط الاتصال الخاصة بالضيف كل 30 دقيقة على الأقل."

"كانت المنطقة الخالية من القضاة واحدة من أفضل الأشياء في حانات السلطة. . هذا الجزء الشعائري من الصعود والحصول على ما تريد وكيف تريده الآن يضيع في الترجمة ".

قال الممثل إنه حتى الآن ، يحب العملاء النهج الجديد. "كانت ردود الفعل على نموذج الخدمة الشبيه بالكافيتريا إيجابية للغاية. يقدّر ضيوفنا الخدمة الشخصية وإجراءات الصرف الصحي الإضافية التي وضعناها ".

عندما سُئل عن المدة التي تخطط Golden Corral لمواصلة هذا النوع الجديد من الخدمة ، قال الرئيس والمدير التنفيذي Lance Trenary لـ HuffPost أنه "لا يزال من غير الواضح ما هو" الوضع الطبيعي الجديد "بالنسبة لنا جميعًا ، واعدًا بأن العلامة التجارية" سوف تتكيف مع تلبية احتياجات [العملاء] وتتجاوز توقعاتهم ".

بدأت Sizzler ، المعروفة بشرائح اللحم وبار Craft Salad Bar الذي يعمل منذ فترة طويلة ، في إعادة فتح خدمة تناول الطعام ، بدءًا من ولاية أريزونا. ومع ذلك ، سيتم الآن وضع شريط السلطة بجانب الطاولة. "باستخدام هذا الشكل الجديد ، يمكن للضيوف اختيار مفضلاتهم المفضلة ، وسيقوم أحد موظفينا ، الذي تم تدريبه لاتباع تقنيات واحتياطات أمان إضافية ، بتجميع اختيارات الضيوف وتقديم الخدمة مباشرة على مائدتهم" ، فوربس كولينز ، رئيس عمليات Sizzler USA ضابط ، أخبر HuffPost. "مع مرور الوقت ، سنواصل إعادة تقييم الحلول المختلفة بناءً على احتياجات ضيوفنا. إنه وضع مرن ، ونخطط للبقاء مرنين ".

منذ سبعينيات القرن الماضي ، تقدم Sizzler شريط السلطة للعملاء. ولكن مع توقع استمرار الوباء لأكثر من عام ، كيف يبدو مستقبل بار سلطة سيزلر؟ “While we understandably have our concerns, the thought of Sizzler guests not being able to make their favorite salad bar creation their way is something we aren’t ready to come to terms with,” Collins said. “But public health comes first. Even during these unprecedented times, we are confident that we can still provide our guests with a memorable Craft Salad Bar experience, safely. In fact, there’s even potential that some guests might enjoy this version better.”

In Indiana, Ohio and Kentucky, Frisch’s Big Boy operates a total of 110 locations. Starting on May 20, the hamburger chain with a soup, salad and breakfast bar will reopen with “frictionless” dine-in service at two locations in Indiana. On May 27, nine Ohio locations will reopen, and every seven to nine days about 10 other locations will return for dine-in. Frisch’s has offered its Soup, Salad ’n Fruit Bar since 1982, but its entire self-serve format changed in mid-March. Akin to Sizzler and Golden Corral, Frisch’s salad bar has a new iteration.

“We’re not going to open up the salad bars right away,” Jason Vaughn, Frisch’s CEO, told HuffPost. “We’re going to have build-your-own salad. You can create your own — whatever guests want on it that normally comes from our salad bar. We’re going to prepare it in the back of the house and have a food runner bring it out to them.”

Vaughn jettisoned cafeteria-style service, because he didn’t think customers would feel comfortable with employees wearing PPE and dishing food onto their plates. “If you were to walk up to our salad bar and someone was in a mask and gloves, would you be OK with that?” هو قال. “Right now the sentiment seems to be, probably not. So let’s just prepare it safely in the back of the house, in the kitchen.”

In the past, a person could build their own salad with whatever weird combinations they wanted (and how much they wanted), without worrying about an employee judging them. “I thought the judge-free zone was one of the best things about salad bars,” Vaughn said. “I’ve always enjoyed watching friends and families talking to each other about what they were going to put on their salad and what they like and how they like to mix it. That ritualistic part of going up and getting as much as you want and how you want it now gets lost in translation.”

If Frisch’s self-serve food bar does return, what would it look like?

“ If and when it does come back — and I happen to believe a version of it will come back — I think there will be an attendant making fresh salad for someone and the customer is picking and choosing the ingredients they want in it and someone is making it for them, is how I foresee it coming back,” Vaughn said.

But what about going back to the days when you could do your own thing with your own two hands? “If that ever comes back, it’s a long time from now,” Vaughn said.

At Culver City, California’s Mayura Indian Restaurant , which specializes in cuisine from the southern Indian state of Kerala, co-owner Padmini Aniyan had to shut down dine-in a few days before “ Top Chef” aired an episode that featured the restaurant. Thankfully, Aniyan was able to pivot to carryout and delivery, and based on health guidelines, she hopes to reopen dine-in in mid-June.

However, the lunchtime buffet, which highlighted dishes not offered on the regular menu, won’t be returning then, or anytime soon. “ We are not going to open the buffet until the situation is 100% safe,” Aniyan told HuffPost. “Not until the coronavirus is gone or a vaccination comes, because now the priority is 100% safety for our employees and our guests.”

When Mayura does resume dine-in, customers can expect something special: thali. The South Indian preparation entails 12-15 small portions of food set on a platter for individual servings. “I don’t think anyone is comfortable to go to the buffet,” Aniyan said. “Once the restaurant reopens, I know a lot of people will show up. We’ll try to block them from doing something that will create some friction in the crowd. It’s not good for anyone. That’s why we decided not to start the buffet soon. At the same time, we want to make guests happy with all the items they used to try from the buffet.”

The buffet used to be a traditional part of dining at some Indian restaurants, and Aniyan said it was a communal experience for her guests. “It’s hard,” she said. “We used to do so many celebrations here, like special Indian festivals. We had long, long lines here, and long waits. But we are going to miss all those things, at least for some time.”


Pig-Hair Toothbrushes

Going plastic free is also easier these days because there’s more awareness and alternatives. Stores now sell dental floss made of silk, wooden toothbrushes with pig-hair bristles, stainless-steel ice cube trays, food wrappers made with beeswax coated cotton, and other nonplastic versions of household items.

Jay Sinha and Chantal Plamondon, who live in Wakefield, Quebec, started the store Life Without Plastic in 2006, a few years after their son was born. They wanted to avoid exposing him to bisphenol A, found in many baby bottles, but they had trouble finding a safer alternative. When Ms. Plamondon tracked down a glass bottle, it was one of the first items they sold.

Since then, the site and its customers base have evolved. “It was more the mother crowd before, but in the past few years, it’s about plastic pollution, the oceans,” Ms. Plamondon said. “Recently we noticed more millennials shopping the site.”

One of those younger converts is Tessa Carleton, 24, who makes and sells handmade goods like macramé in rural Quebec. After a conversation with an environmentalist friend four years ago, Ms. Carleton donated or gave away the shampoo bottles, nail polish remover and Ziploc bags. And she is still purging.

“It was a long process,” Ms. Carleton said. “I still don’t think it’s over.”

The farmhouse she shares with her husband, Jacob, feels like a 75-year-old time capsule. In addition to raising pigs and chickens for food, they make their own deodorant, lip balm and body moisturizer. And almost everything, like the hemp shower curtain she bought from Life Without Plastic , is made of natural materials in subdued colors with no branding. It’s domestic life before the Plastic Age.

Still, some wonder whether buying metal ice-cube trays is just another example of conscious consumerism. Buying a four-pack of metal straws at Urban Outfitters can be a kind of trendy virtue signaling. It offers a way to feel good without examining one’s larger environmental impact (like the energy required to ship glass or metal, both heavier than plastic).

But those committed to living plastic free say that the small steps add up and make an impact.

“Given that single-use disposable plastics are at the heart of the plastic pollution problem, if you do these simple things, you could potentially reduce your plastic consumption by 80 percent or maybe even more,” said Mr. Sinha, who wrote a guide to avoiding plastics with Ms. Plamondon.

Nevertheless, it is usually more expensive to buy stainless-steel or wood items instead of plastic ones, or fresh foods instead of packaged ones. And it can be difficult to avoid plastic in poorer communities. Not everyone has access to year-round farmers’ markets, or the means to shop at them. (According to U.S.D.A. data, as of early February, 2019, more than 3200 farmer’s markets in the U.S. are authorized to accept food stamps.)

Kristal Ambrose, 29, an environmental scientist who founded the Bahamas Plastic Movement, an advocacy group, faces that challenge daily. Much of what is sold on the island nation is imported and shipped in plastic.

“I avoid plastic in areas where I can control,” said Ms. Ambrose, who carries bamboo cutlery and a reusable bottle with her at all times. “For me, not using a plastic bag means so much more. But the mother who’s juggling work, kids, other things — their priorities are different.”

Part of her mission is to show that you don’t need to be rich to avoid plastic. “Sometimes people can’t afford a bamboo kit, but you can take a fork from home,” Ms. Ambrose said. “Even an old pasta sauce jar can be made into a reusable item.”


شاهد الفيديو: The Napoleonic Wars PARTS 7-15