وصفات جديدة

أفضل وصفة مافن الفراولة

أفضل وصفة مافن الفراولة


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • ميني كيك
  • الكعك
  • فطائر الفاكهة

هذه الفطائر الفراولة سريعة لرميها معًا. يمكنك استخدام الفراولة المجمدة ، إذا كانت الفراولة الطازجة غير متوفرة ، ببساطة قم بإذابة الثلج قليلاً ، ثم تقطيعها وإضافتها إلى الكعك.

1034 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتتصنع: 8 كعكات مافن

  • 4 ملاعق كبيرة زيت لفت
  • 125 مل حليب
  • 1 بيضة
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 100 جرام سكر ناعم
  • 225 جرام دقيق عادي
  • 150 جرام فراولة مقطعة

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 25 دقيقة› الاستعداد: 40 دقيقة

  1. قم بتسخين الفرن إلى 190 درجة مئوية / غاز 5. ادهن قالب مافن مكون من 8 فتحات أو سلك مع علب ورقية.
  2. في وعاء صغير ، يُمزج الزيت والحليب والبيض. تغلب برفق. في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والملح والبيكنج بودر والسكر. أضيفي الفراولة المفرومة وقلّبيها لتغطي بالدقيق. يُسكب في مزيج الحليب ويُقلب معًا.
  3. ملء علبة الكعك. اخبزيها في درجة حرارة 190 درجة مئوية / 5 غاز لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح الطبقة العلوية نابضة بالحياة. تبرد لمدة 10 دقائق ثم ترفع من الصفيح.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1055)

المراجعات باللغة الإنجليزية (877)

حقا جيدة ، وصفة سهلة لمتابعة. طعم الكعك جميل. كان التغيير الوحيد الذي قمت به هو رشهم بالسكر قبل الخبز على سطح الكعك المقرمش. - 31 أغسطس 2016

تحولت الفطائر إلى جميلة حقًا ورطبة جدًا وخفيفة. لقد صنعتها للمرة الثانية لكنني استخدمت 160 جرامًا من العنب البري الطازج بدلاً من الفراولة واتضح أنها لذيذة بنفس الدرجة. -08 يوليو 2014

كانت هذه رائعة! لقد قمت بتعديلها قليلا. أضفت ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا إلى خليط البيض ، و 50 جرامًا من قطع الشوكولاتة البيضاء و 30 جرامًا من اللوز المقشر إلى المكونات الجافة. لقد قمت برش المزيد من اللوز المقشر فوقها قبل الطهي. لقد ذاقوا مثل جاتو الفراولة الجيد حقًا! - 28 سبتمبر 2017


وصفة مافن كريمة الفراولة (وأفضل نصيحة لدي لصنع الكعك)

قد تتذكر عندما نشرت هذه الوصفة قبل ثلاث سنوات. الآن بعد أن حان موسم الفراولة مرة أخرى وأنا أركز قليلاً على الفراولة (أو بالتأكيد ، يمكننا تسميتها مهووسة إذا كنت تفضل ذلك) & # 8211 قررت إعادة نشر هذا لك الآن.

هذه مافن كريمة الفراولة إنه لذيذ جدًا ، ستشعر وكأنك & # 8217re تأكل الحلوى على الإفطار أو وجبة خفيفة. لاحظ أن القشدة الحامضة الموجودة في هذه الفطائر تحدث فرقًا كبيرًا في مدى رطوبتها ولذيذتها. هل يمكنك استخدام الحليب أو حليب جوز الهند (لجعلهما خاليين من منتجات الألبان) بدلاً من ذلك؟ نعم فعلا. لكن من المحتمل أن يتحولوا إلى جافة قليلاً. كل ما عليك هو أكلها طازجًا من الفرن وستصبح ذهبيًا.


كيفية صنع فطائر الزبادي

تتجمع هذه الفطائر معًا بسرعة وتتطلب القليل من المكونات.

ابدأ بخلط الدقيق والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز والقرفة والملح. في وعاء آخر ، يُمزج زبادي الفراولة مع البيض والزبدة المذابة. امزج المكونات الرطبة مع الجافة ، ثم أضف الكثير من الفراولة الطازجة.

عندما تصنع الكعك ، تذكر هذا: امزج المكونات الجافة بقدر ما تريد ، امزج المكونات الرطبة بالقدر الذي تريده ، لكن عندما تضع الاثنين معًا ، امزج فقط حتى يمتزجا. إذا أفرطت في الخلط ، ستكون الكعك ثقيلة ومسطحة.

بمجرد أن يبرد مافن الفراولة ، نصنع طبقة زجاجية سريعة من الفانيليا لتغمر السطح.

قد يعجبك أيضًا: كيفية صنع فطائر الفراولة المثالية مع خليط متبل قليلًا وفراولة طازجة. اقفز إلى وصفة فطائر الفراولة.

تم تحديث الوصفة ، تم نشرها في الأصل في فبراير 2012. منذ نشر هذا في عام 2012 ، قمنا بتعديل الوصفة لتكون أكثر وضوحًا. - آدم وجوان


أفضل وصفة فطائر الفراولة من الصفر

أنا أحب الفراولة وأحب الكعك. احصل على الملعقة وأواني المافن ، لأننا نصنع أفضل فطائر الفراولة على الإطلاق.

وصفات الكعك سريعة التحضير ، لأنها تعتبر خبزًا سريعًا. لا يحتاج الخبز السريع إلى الخميرة أو العجن ، مما يجعله سريعًا وسهلاً. وأفضل ما في الأمر أنها لذيذة!

لا يوجد شيء أفضل من الفراولة الطازجة. لوجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية وطبيعية بالكامل ، سوف تستمتع بوصفة مافينز بالفراولة واللوز. تشمل الوصفة الفراولة الطازجة وعصير التفاح ودقيق الشوفان ، لذا فأنت تعلم أنها صحية.

إنه لمن دواعي سرورنا أن تعرف أنك تصنع فطائرك بنفسك. لا تحتوي هذه الفطائر على أي مواد حافظة مثل الكعك الذي يتم شراؤه من المتجر. وحجم الجزء طبيعي بالنسبة للكعك. الكعك الواحد هو حصة واحدة و 186 سعرة حرارية فقط. تحتوي بعض المافن في المتاجر على 500 سعرة حرارية. احذر. هذه الفطائر جيدة جدًا لدرجة أنك قد تميل إلى تناول اثنين.

إذا كنت تراقب وزنك ، فتناول فطيرة واحدة على الإفطار وأضف ملعقة من الزبادي اليوناني أو حفنة من المكسرات المفضلة لديك للحصول على البروتين. هذا الإفطار السريع أثناء التنقل متوازن ولذيذ. فطيرة واحدة تقدم أيضًا وجبة خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية.

نفدت من الفراولة الطازجة؟ استبدل أي نوع من الفاكهة الطازجة الموجودة في المطبخ. العنب البري أو الخوخ رائعان. هل نفذت خلاصة اللوز؟ بديل مستخلص الفانيليا.

تحقق من موقع الويب الخاص بي في https://www.ruthfrechman.com/ للحصول على أفضل نصائح روث لفقدان الوزن.

هل تجد نفسك تأكل عاطفيًا؟ ثم تحقق من الفيديو الخاص بي: التعامل مع فيروس كورونا.

إذا لم تكن قد اشتركت بالفعل في قناتي على YouTube ، فانقر على الرابط: موقع YouTube

وانضم إلي على: فيسبوك, بينترست, تويتر و انستغرام.


فطائر الفراولة

فطائر الفراولة هذه عبارة عن تغيير لذيذ عن خيار التوت والموز المعتاد ، ولا يستغرق الأمر وقتًا في التحضير!

يحب أطفالي أي شيء من الفراولة ، لذلك عادةً ما أبقيها طازجة أو مجمدة في متناول اليد لأشياء مثل العصائر ، والشوفان ، وهذه الوصفة. فقط قم بطي الفراولة المقطعة في خليط الكعك ، ثم ضعها في الفرن ، وفويلا ، سلعة مخبوزة جديدة مفضلة.

سواء كنت تقوم بإعدادها لوجبة إفطار سريعة أثناء التنقل أو إضافة حلوة لوجبات الغداء المدرسية ، فإن فطائر الفراولة ستكون المفضلة للعائلة.

إنها وصفات ونصائح بسيطة مثل هذه التي تساعد الآباء على تحضير وجبات غداء مفضلة للأطفال دون أي خلل. ستجد المزيد من الأفكار والوصفات الجديدة لتجربتها داخل خطة MOMables Classic Meal Plan. قم بتنزيل نموذج خطة الوجبة هنا.

مقادير فطيرة الفراولة

لا يستغرق الأمر الكثير لسحب هذه الفطائر اللذيذة! لا تتردد في استخدام الفراولة الطازجة أو المجمدة - مهما كان لديك ، تأكد من السماح للتوت المجمد بالذوبان قبل تقطيعه وتقليبه في الخليط.

  • طحين لجميع الاستخدامات
  • مسحوق الخبز
  • ملح
  • زبدة غير مملحة
  • عصير التفاح غير المحلى
  • سكر أبيض
  • بيض
  • خلاصة الفانيليا
  • الفراولة الطازجة
  • سكر سريع الامتصاص

يضيف سكر التوربينادو القليل من الحلاوة والقرمشة إلى الجزء العلوي من الكعك ، وهو ما أستمتع به بشكل خاص ، لكنه اختياري تمامًا ويمكن حذفه.

مافن الفراولة الصحي

بفضل عصير التفاح غير المحلى ، فإن وصفة الكعك هذه رطبة دون الحاجة إلى كميات وفيرة من الزبدة. يساعد عصير التفاح أيضًا على تحلية الخليط ، لذلك يلزم تقليل السكر دون التضحية بأي نكهة.

يحتوي كل مافن على أقل من 200 سعرة حرارية ، مع 8.7 جرام من الدهون و 10 جرامات من السكر. مقارنةً بإصدار متجر البقالة & # 8217s ، والذي يتضمن 340 سعرًا حراريًا ، و 17 جرامًا من الدهون ، و 24 جرامًا من السكر لكل وجبة ، أقول إن هذه الفطائر محلية الصنع هي مكسب قوي!

إذا كنت تحب المكان الذي تسير فيه هذه الوصفة ، فأنا أيضًا أشارك وصفة Strawberry Yogurt Oat Muffins في الفيديو أدناه. هم فقط يتمتعون بصحة جيدة وخير من هذا العالم!


ملخص الوصفة

  • 1 1/2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • 1/3 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة سكر
  • 1 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض (ملاعق ومسطحة)
  • 1/2 كوب دقيق قمح كامل (ملعقة ومسطحة)
  • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 كوب من اللبن قليل الدسم
  • 1/4 كوب زيت زيتون خفيف أو زيت نباتي
  • 1 بيضة كبيرة
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

يسخن الفرن على 400 درجة. قم بتغطية قالب مافن قياسي سعة 12 كوبًا ببطانات ورقية. اخلطي الفراولة وثلث كوب سكر معًا. باستخدام هراسة البطاطس ، يُهرس التوت قليلاً ويوضع جانبًا.

في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق ، والبيكنج بودر ، وصودا الخبز ، والملح ، والقرفة. في كوب قياس 2 لتر أو وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي اللبن والزيت والبيض والفانيليا معًا.

اصنعي فجوة في وسط خليط الدقيق واسكبي خليط اللبن ومزيج التوت (مع العصير). يطوى فقط حتى يتجانس. باستخدام مغرفة الآيس كريم ، قسّم الخليط بين أكواب المافن. يرش السكر المتبقي على القمم.

اخبز حتى يتم إدخال عود أسنان في وسط الكعك ويخرج نظيفًا ، حوالي 17 دقيقة. تبرد لمدة 5 دقائق في المقلاة ، ثم انقل الكعك إلى رف سلكي لتبرد تمامًا.


  • 3 ملاعق كبيرة لوز
  • 2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض ، مقسم
  • 2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب سكر بني مقسم
  • 3 ملاعق صغيرة من قشر البرتقال المبشور حديثًا ، مقسم (انظر الشكل)
  • ½ ملعقة صغيرة ملح مقسم
  • 2 ملاعق كبيرة زائد 1/4 كوب زيت كانولا مقسمة
  • 1 كوب دقيق القمح الكامل الأبيض ، أو دقيق القمح الكامل (انظر الملاحظة)
  • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • نصف كوب من اللبن الخالي من الدسم أو قليل الدسم
  • نصف كوب عصير برتقال
  • 1 بيضة كبيرة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 1/2 كوب فراولة مقطعة طازجة أو مجمدة (غير مذابة) (حوالي 8 أونصات)

يُسخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت. تُطلى صينية مافن بسعة 12 كوبًا برذاذ الطبخ.

يُخفق اللوز ، 2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض ، 2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، 1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في محضر الطعام حتى يصبح ناعماً. انقلي المزيج إلى وعاء صغير ورشي عليه ملعقتان كبيرتان من الزيت وقلبي حتى يتجانس.

اخفقي ما تبقى من 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض ودقيق القمح الكامل ومسحوق الخبز وصودا الخبز وربع ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. اخفقي الكمية المتبقية من السكر البني ونصف كوب ، وملعقتين صغيرتين من قشر البرتقال ، وربع كوب من الزيت في وعاء متوسط ​​الحجم مع اللبن وعصير البرتقال والبيض وخلاصة الفانيليا حتى تمتزج جيدًا. اصنعي فجوة في وسط المكونات الجافة واسكبي المكونات الرطبة مع التقليب حتى تمتزج. أضيفي الفراولة وقلبي فقط حتى تمتزج. قسمي الخليط بين أكواب المافن المعدة. يرش فوقها اللوز ، ويضغط برفق في الخليط.

تُخبز الكعك حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ويخرج سيخ خشبي في المنتصف ويخرج نظيفاً ، لمدة 18 إلى 20 دقيقة. اتركه يبرد في المقلاة لمدة 10 دقائق ، ثم انقله إلى رف سلكي ليبرد لمدة 5 دقائق أخرى على الأقل قبل التقديم.

طريقة أخرى: بالنسبة لفطائر الفراولة والريحان ، احذف نكهة البرتقال واستخدم 1/4 كوب إضافي من اللبن بدلاً من عصير البرتقال. أضيفي ربع كوب من الريحان الطازج المفروم مع التوت في الخطوة 3.

نصيحة مفيدة: قم بتخزينها ، ملفوفة بشكل فردي ، في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى يومين أو في الفريزر لمدة تصل إلى شهر واحد. لإعادة التسخين ، قم بإزالة الغلاف البلاستيكي ، ولفه في منشفة ورقية وضعه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30-45 ثانية.

ملحوظة: دقيق القمح الكامل الأبيض ، المصنوع من مجموعة خاصة من القمح الأبيض ، خفيف في اللون والنكهة ولكن له نفس الخصائص الغذائية مثل القمح الكامل العادي. يتم طحن دقيق المعجنات المصنوع من القمح الكامل من القمح اللين. يحتوي على جلوتين أقل من دقيق القمح الكامل العادي ويساعد على ضمان نتيجة طرية في المخبوزات الرقيقة مع توفير الفوائد الغذائية للحبوب الكاملة. يمكنك العثور عليها في قسم الخبز في السوبر ماركت أو عبر الإنترنت على bobsredmill.com و kingarthurflour.com. احفظه في الفريزر.

ذكاء التخزين: لتخزين الفريزر على المدى الطويل ، لف طعامك في طبقة من غلاف بلاستيكي متبوعًا بطبقة من رقائق الألومنيوم. سيساعد البلاستيك على منع حرق المجمد بينما يساعد الرقائق في منع الروائح الكريهة من التسرب إلى الطعام.


تعليمات خطوه بخطوه

الخطوة الأولى & - نجمع بين المكونات

للبدء ، يجب علينا أولاً أن نجعل حليبنا & ldquobuttermilk & rdquo. للقيام بذلك ، اخلطي حليب الصويا مع ملعقة صغيرة من خل التفاح واتركيه جانبًا لمدة 5 دقائق حتى يتخثر. بمجرد تخثره ، اخفقي السكر والزيت وخلاصة الفانيليا وقشر الليمون.

في وعاء صغير ، اخفقي المكونات الجافة معًا. هذا & رسقوس الطحين والبيكنج بودر والبيكنج صودا والملح. اخفقي جيدا حتى يمتزج جيدا واتركيه جانبا. أضيفي المكونات الرطبة إلى الجافة واخلطيها حتى يصبح الطحين رطبًا بشكل متساوٍ.

الخطوة الثانية & ndash أضعاف في التوت

بمجرد صنع الخليط ، نريد أن نطوي الفراولة برفق. الهدف من الطي هو دمج الفراولة بالكامل في الخليط دون الإفراط في خلط الخليط أو كسر التوت. للقيام بذلك ، استخدم ملعقة خشبية أو ملعقة بلاستيكية وقم بطي الخليط من أسفل إلى أعلى في شكل & ldquoC & rdquo.

الخطوة الثالثة & ndash خبز الكعك

ضع الخليط في قالب مافن مدهون بالزبدة. أجد أن استخدام مغرفة الآيس كريم هو أنظف وأسهل طريقة لإدخال الخليط في قوالب المافن. بالإضافة إلى ذلك ، مع مغرفة الآيس كريم ، يمكنك التأكد من أن حجم الكعك متساوٍ.

املأ كل قالب مافن بحوالي 3/4 من الطريق واخبزه لمدة 20-22 دقيقة ، حتى يتم إدخال عود أسنان في المنتصف ويخرج نظيفًا.

أخرجي مافن الفراولة من الفرن واتركيها تبرد في قالب المافن لمدة 10 دقائق قبل التقليب إلى رف التبريد السلكي لتبرد تمامًا.


فطائر الفراولة ستريوسل

اشترك واحصل على تركيا شمركى، كتاب الطبخ الإلكتروني الخاص بي في عطلة نباتية ، مجانًا!

الحصول على منزل جاهز للبيع هو ألم في المؤخرة.

كنت أعرف ذلك ، لكنني لم & # 8217t أعرف هو - هي. ما أعرفه هو أن هذا مجرد غيض من فيض. البيت المفتوح والعروض واكتشاف المكان الجديد المثالي وشرائه على أمل وكل ما يتماشى مع هذه العملية الدنيئة بأكملها. أنا & # 8217m & # 8230 نوع من الخوف.

الصورة الكبيرة والصورة الكبيرة. وسوف يكون يستحق كل ذلك.

بالطبع ، لأول مرة منذ عامين ، أصبحت حديقتي مزدهرة تمامًا. أنا أسقي الغابة الواعدة بقليل من العبوس ، مدركًا أنه إذا سارت الأمور كما هو مخطط لها ، فسيستمتع شخص آخر بكوسا بجوار البوشل ، الطماطم الطازجة التي قطفتها تدفئها الشمس ، وعرباتي اليدوية مليئة بالسكر القرع.

الصورة الكبيرة والصورة الكبيرة. أفضل حديقة في منزل أفضل.

لقد كنت أقوم بصنع وتجميد سلع الاستيلاء والتنقل لبضعة أسابيع الآن استعدادًا للأيام المحمومة القادمة ، والكعك ضخمة على قائمة أجرة المجمد المثالية. بطبيعة الحال ، عندما عدت أمس من حديقة شخص آخر مع وعاء ضخم مليء بالفراولة التي تم قطفها للتو ، كان من الضروري حدوث الكعك.

بالطبع ، ستة فقط من أصل 12 دخلوا الفريزر ، لكني أعتقد أن & # 8217s أكثر مما بدأنا به.

أنا أحب الفراولة في الكعك. يتذوقون نوعًا ما كما لو كنت قد تلطخت المربى في كل نصف ، دون الحاجة إلى تشويه المربى بالفعل. أنا & # 8217m كل شيء عن الكسول.

هذه الكعك ستريوسل الفراولة تكاد تكون كبيرة جدًا بالنسبة لبناتهم. ربما كان يجب أن أقطع الوصفة أو أغرف الخليط في أكواب مافن أكثر ، لكن هل تعلم ماذا؟ أنا نوعا ما مثلهم مثل هذا. إنهم ينتفخون بنسب شبه غير مناسبة & # 8211 في الواقع ، أنا متأكد من أنهم & # 8217m أعلى من الكعك.

القليل من القرفة في كل من الخليط و الستريوسل المقرمش الحلو يكمل قطع الفراولة الحلوة بشكل مثالي. وبالطبع الكعك نفسه: رطب ، رقيق ، كبير الحجم ، سعيد. (العلامة رقم 25 للإرهاق: أبدأ في وصف الأطعمة في المشاعر. أعتذر مقدمًا عن الأشهر المقبلة).


مافن الفراولة ونظام كيتو دايت

نعم! 100 جرام من الفراولة تحتوي فقط على 6 كربوهيدرات و 33 سعرة حرارية. ولهذا السبب تعتبر الفراولة مثالية للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. طالما أنك تهتم بعدد الفراولة التي تضعها في وصفة كعكة الفراولة هذه ، فستكون بخير.

الإجابة هنا هي نعم طالما أنك تولي اهتمامًا لمعدلات الكربوهيدرات وتذكر أن الفاكهة هي حلوى طبيعية ويجب التعامل معها على هذا الأساس. عند مقارنتها بالفواكه الأخرى مثل الموز الذي يحتوي على حوالي 20 كربوهيدرات لكل 100 جرام ، فإن الفراولة هي الخيار المنطقي.

فيما يلي بعض الأمثلة على الفواكه والتوت التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.
توت العليق: يحتوي نصف كوب (60 جرام) 3 جرامات من الكربوهيدرات.
شجر العليق - أجهزة البلاك بيري: يحتوي نصف كوب (70 جرام) 4 جرامات من الكربوهيدرات.
وظيفة محترمة: حبة متوسطة الحجم (65 جرام) تحتوي 7 جرامات من الكربوهيدرات.
توت: يحتوي نصف كوب (75 جرام) 9 جرامات من الكربوهيدرات.
رجيم د.

ما الفاكهة التي يجب أن أتجنبها عند اتباع نظام كيتو الغذائي؟

ما لم تكن تريد أن تنفخ كل الكربوهيدرات في موزة واحدة ، فاحذر عند تناول الفواكه التالية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
موز (1 وسط): 27 جرامًا من الكربوهيدرات ، 3 منها ألياف (9).
الزبيب (1 أونصة / 28 جرام): 22 جرام من الكربوهيدرات ، 1 منها ألياف (10).
التمور (2 كبيرة): 36 جرامًا من الكربوهيدرات ، 4 منها ألياف (11).
المانجو (1 كوب ، شرائح): 28 جرامًا من الكربوهيدرات ، 3 منها ألياف (12).
الكمثرى (1 وسط): 28 جرامًا من الكربوهيدرات ، 6 منها ألياف (13).
& # 8211 الخط الصحي


شاهد الفيديو: مافن فراولة سهل و سريع التحضير وطعم روعة