الزبادي المجمد بالفواكه
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الزبادي المجمد بالفواكه
الموز والفواكه الموسمية الناضجة
الموز والفواكه الموسمية الناضجة
6 خدمات
تطبخ في 15 دقيقة بالإضافة إلى التجميد
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 146 7٪
دهون 3.8 جم 5٪
المشبعة 2.3 جم 12٪
السكريات 22 جم 24٪
ملح 0.2 جم 3٪
بروتين 4.9 جم 10٪
24.3 جم 9٪ كربوهيدرات
ألياف 2.8 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 1 موزة ناضجة
- 400 جرام من الفاكهة الموسمية الناضجة مثل المانجو والخوخ والكمثرى والتوت
- عسل سائل حسب الرغبة
- 500 جرام زبادي طبيعي
- 150 جرام توت
طريقة
- تخلص من أي سيقان من كل الفاكهة ، وقشر ، إذا لزم الأمر ، ثم قطعها إلى قطع بحجم اللدغة.
- ضعي الفاكهة المفرومة على صينية في طبقة واحدة ، ثم ضعيها في الفريزر لمدة ساعتين أو حتى تتجمد.
- إذا كنت تقدم في أكواب بدلًا من أكواز الآيس كريم ، ضع 6 أكواب صغيرة في الفريزر للحصول على برودة زائدة.
- عندما تكون جاهزًا للانطلاق ، ضع العسل والزبادي في محضر الطعام وامزجهما معًا.
- أضف الفاكهة المجمدة إلى المعالج ، ثم قم بمزجها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.
- قم بإزالة الأكواب من الفريزر (في حالة الاستخدام). قسمي التوت بين الكؤوس أو أكواز الآيس كريم ، ثم اسكبي الزبادي المجمد فوقها بالملعقة. قدميها على الفور - احتفظي بأي بقايا طعام في حاوية محكمة الإغلاق وجمديها ليوم آخر.
نصائح
عندما يكون لديك وفرة من الفاكهة الناضجة ، قم بتقطيعها وتجميدها في طبقة واحدة على صينية جاهزة لتتحول إلى زبادي سريع التجميد في يوم آخر. بمجرد تجميد الفاكهة ، انقلها إلى أكياس التجميد لتوفير المساحة.
أعتقد أنك ستسمح بالخطأ. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM.
أعتقد أنك ترتكب خطأ. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.
ستكون هذه القشة الأخيرة.
من المفهوم في حد ذاته.
كما يبدو هذا مثيرًا للاهتمام
تخمين نادر